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“压力挫折应对、和谐理性成长”班会策划方案

时间:2016-01-18 15:52:55    浏览数:

一、活动背景

进入大二,同学们正面临着较大的考试、考证、就业压力,学生情绪一直不是很稳定。即将走上工作岗位的我们,颇感迷茫与无助。为了更好地促进学生 心理的健康发展,给学生提供一个良好的心理成长环境,以积极进取的态度面对学习与生活,我们班积极响应学校以及院系的号召,特开展此次主题班会。
二、活动主题
围绕“压力挫折应对,和谐理性成长”展开讨论,包括大学生危机意识,就业压力,如何进行职业规划,女生如何在两性关系中保护自己,面对恋爱中的问题应如用积极的心理去面对以及心理健康的八项标准。
三、活动目的
1.为了让学生认识压力、接受压力、宣泄压力,学习和掌握正确处理压力的方法,以最好的心态、最灿烂的笑容去迎接未来。
2.帮助学生认识到什么是真正的自己,学会走进自己的内心,不盲目追求外在形式。
3.帮助学生正确认识成长中的问题,端正自己的心态,明确是非观。
4.感悟自己的价值,学会树立目标,并努力追求,实现自身价值。
5.帮助学生增强责任意识,树立正确的人生观和价值观。
四、活动准备
1.组织班会策划小组,安排人员分工表,进行2~3次讨论会,明确和深化主题,确定班会形式。
2.准备班会时所用的文字、音乐材料及相机,制作幻灯片。
3.选定主持人。
4.准备一个舞蹈节目。
5.布置教室,营造艺术氛围,烘托主题。
五、活动内容及开展
(一)在音乐当中,我们的主题班会开始。
(二)情景导入
1、通过埃及的一个古老的传说引入
蜗牛到达金字塔顶,主观上是凭它永不停息的执着精神,客观上应归功于它厚重的壳。正是这看上去又笨又拙、有些负重的壳,让小小蜗牛得以到达金字塔顶。在登顶过程中,蜗牛的壳和鹰的翅膀,起的是同样的作用。
可是生活中,大多数人只羡慕鹰的翅膀,很少在意蜗牛的壳。就像我们羡慕别人能有某种天赋或特长而获得某些成就,却整天埋怨我们身上要背负太沉重的“壳”一样。
2、提出问题:
那么我们身上背负的“壳”到底是什么呢?学生讨论回答。教师稍作归纳。这“壳”能够搁下吗?(明确:人要生存就必然担负着许多责任和压力。)
3、讨论:
(1)谈谈你在生活中面对着哪些压力挫折?
(2)你在学习中是怎么释放自己的心理压力的?
(3)交流讨论结果,我们要如何背着“壳”前行呢?
用幻灯片展现三个小故事,并要求学生在故事中得出启示。
(四)欣赏舞蹈表演
(五)活动引领,体验压力挫折
1、“击鼓传花,说压力”的活动,让学生深刻体会到即场发言的压力.
2、团体心理游戏蜈蚣翻身活动,训练学生身体的灵活性,柔韧性,协调性,让学生充分体验竞争与合作带来的压力和快乐.
3、同学们人手一气球,有的同学把它踩爆,有的把它放飞,有的把它送人,象征压力的释放。
压力像气球,不及时处理会爆炸。写下你的压力,或许在你写的瞬间压力已经消散,或许看到别人的压力,你会发现其实每个人都是相似的。
(六)配乐朗诵
你改变不了环境,但你可以改变自己;
你改变不了事实,但你可以改变态度。
你改变不了过去,但你可以改变现在;
你不能控制他人,但你可以掌握自己;
你不能预知明天,但你可以把握今天;
你不能样样顺利,但你可以事事尽心;
你不能左右天气,但你可以改变心情;
你不能选择容貌,但你可以展现笑容;
你不能延伸生命的长度,但你可以决定生命的宽度。
换一副“眼镜”看世界,我们就会少些忧愁与烦恼多些开心与快乐!
(七)班主任结语
人生是一个背着“壳”前行的过程。不管壳有多重,希望同学们能够像蜗牛那样,化压力为动力,凭借自己的执著和自强,爬上自己心中的金字塔。
(八)班会结束
播放周杰伦的《蜗牛》,带引全班同学合唱。

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