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我是一只自信的小鸟

时间:2014-01-22 15:45:25    浏览数:
【理论分析】
自卑是一种消极的心态和不良的心理品质,如果任由它发展下去,将使个人失去希望,从而自暴自弃,导致偏执、孤僻、社交恐惧等心理障碍产生。自卑产生的原因有心理缺陷、性格障碍、认知偏差等。
与自卑相对应的是自信,自信是指相信自己有能力实现一定目的和愿望的心理状态。它是人们成长与成才过程中不可缺少的一种重要心理品质,也是自我意识中的核心成分。自信是挖掘内在潜力的最佳法宝,西方的皮格马利翁效应,讲的就是自信的力量。当人失意时,或失去前进的动力时,自我激励是一种重新找回自信的简单方法。
对自身力量做肯定评价的一中心理状态,是一个人心理健康的重要标志之一,也是获得成功的重要因素。自信心不足在小学生中占有一定比例。无论遇到什么事,一部分学生容易产生“我不会做”、我不行“、”让别人先做“等缩手缩脚的念头,这多半是长遇失败,处于落后的境地,经常受家长、老师、伙伴等的批评和职责等而引起的。总认为自己不如人、自己的家庭不如人、自己的学习不如人、老师对自己的评价不如人等。
因此,通过一些心理健康的教育活动帮助小学生树立自信心,激发自身的潜能,能助其去奋力追求并实现自身价值。
活动目的
1、引导学生正确认识自我。
2、通过训练逐步消除学生的自卑心理。
3、指导学生学习培养自信心的方法。
    【活动形式】
1、欣赏歌曲
2、小品表演
3、讨论
4、顶纸棒游戏
5、尘封我不敢游戏     
6、过自信关游戏   
7、建立自信训练
【活动准备】
1、。一些白纸
2、纸棒两根,老师准备
3、小品排练
4、制作辅助课件。
5、测试题准备
【活动时间】
 1学时
[活动地点] 
教室
[活动步骤]
一、引入课题 
1、播放动漫歌曲《我是一只小小鸟》。
2、谈谈你此刻的心情。(板书:我是一只    小鸟)
这是一只怎样的小鸟?(板书:自卑的)
3、请同学们欣赏小品    自卑的心理现象 (小品 )
 两人相遇,甲高兴的问乙:“学校的朗诵比赛你参加了吗?”
乙:“我……我没有!”
甲:“你怎么不去参加呢?”
乙:“我怎么能行呢?”
 这段对话说明什么问题?
自卑心理就是还没有开始做某件事时就已断定自己不行的情绪,它对青少年的健康成长有很大的危害。
二、告别自卑
 
(一 )了解自卑心理
课件:自卑的危害
 l、自卑心理使人感到自己事事不如人,又没有勇气赶上去,悲观失望、消极处事,十分不利于人们的身心健康。
2、自卑心理从自我怀疑和自我压抑开始,以自我消沉和自我埋没而告终,过于自卑等于自我毁灭。
既然自卑的危害如此之大,我们必须冲破自卑的束缚,消除自卑心理,培养自信的心理品质。
(二)消除自卑、培养自信
教师:要消除自卑,必须了解自卑产生的原因,才能对症下药。
了解自卑产生的原因
1、 课件:  跳蚤的实验
讨论:跳蚤后来为什么就跳不出来了呢?
教师:这是因为它遇到几次失败后,就认定自己不行了,结果当科学家把盖子拿走之后,他也丝毫没有想跳出来的想法,这是因为他失败后产生了自卑心理,这种自卑心理导致它产生错误的行为反应。
所以,我们今天要讨论的话题就是自信
2、让我们来看看现实生活中一些自信的人吧!说说你对他的印象。(课件出示)
3、让我们再来看一个故事:
(三)小游戏:顶纸棒
请几个同学上来试一试。
是呀!其实成功离我们并不遥远,关键在于你敢不敢跨出那一步。
(四)尘封“我不敢”,与自卑说再见。
1、教师引导
据心理学家的测试,我们大多数人的智商都处在90上下,假如通过相同的努力都可以成就一番事业,可许多人由于自卑、胆怯,从小开始,就放弃了许多本来可以把握的机会。请同学们回忆自己已走过的读书生涯,想想你是不是也错失过很多机会?
说说你平时有那些事是不敢做的。
2、尘封“我不敢”
不要说你们了,就连我们大人,也常常因“我不敢”失去了很多的机会。前车之辙,后车之鉴。今天,我们是否该好好把握机会,不再受“我不敢”的影响呢?
现在就请同学们把“我不敢”做的事写下来,让我们将这些“我不敢”尘封起来,待到几年后,开同学会时,我们再把它打开看看,尘封的“我不敢”是什么,那时还会是我的“不敢”吗?
(1)给每位同学分发一张白纸。
(2)在白纸上列出我不敢做的事。要求:态度要认真诚恳,独立完成,不讨论。
(3)老师收回学生写好的纸,放进档案袋里,贴上封条,盖上印章。
(4)告别“我不敢”仪式。(配上舒缓的音乐)
师:请同学们默默地说一句告别“我不敢”的话,让它走出自己的心灵。
三、迎来自信
1、测验:你是否是一个自信的人
把我不敢尘封后,现在让我们来做一道测试题。。
(发测试卷,学生测试,教师适当讲解,播放音乐。)
(完成后)师:如果你是一个自信的人,那你离成功之路已经很近了。如果你不够自信。那也没关系,我有办法让你自信起来。你要端正认识:金无足赤、人无完人,不要一味与人比高低,不要过分敏感他人对自己的评价
2、 培养自信的训练
师:让我们来做一些训练。
      活动一:目光炯炯(课件展示)
      要求:两人对坐,目光对视一分钟,轮流说出自己的一个优点,态度肯定,大声说三遍。
继续对视,轮流请求对方做某事或借东西。一分钟内以各种方式要求对方,对方则反复拒绝。注意体会感受。
课件:讨论提纲
    (1)说优点时每一遍的感觉有什么不同?
    (2)一次一次地遭到拒绝,心情如何?
    (3)拒绝别人时有何感受?
    (4)今后的学习、工作中,你打算采取什么样的态度对待别人?
学生:说优点时感到一遍比一遍自信;一次次地被拒绝,心情很不好;拒绝别人时,觉得对不起别人;以后在不丧失原则的前提下要尽力帮助别人,等等。
 教师:你拒绝别人时觉得对不起别人,别人拒绝你时他是不是也有这种感觉呢?当你一再要求他时,他可能会不好意思,如果你再坚持一会儿,他可能就答应你了。做事要有不达目的不罢休的决心。
活动二:优点轰炸(课件展示)
要求:小组成员轮流被别人指出优点,每个人只对被谈论者指出一个确实存在的优点,被谈论者只允许静听,不必做任何表示。注意体会被大家指出优点时的感受。
课件:讨论提纲
(1)被大家指出优点时有何感受?
(2)是否有一些优点是自己以前没有意识到的?是否加强了对自身优点、长处的认识?
(3)指出别人的优点时你有何感受?
学生:被别人指出优点时感到很高兴;大家指出的大多数优点和我以前认识到的完全一致;有许多优点是我以前没有发现的,这使我加强了对自身优点和长处的认识;指出别人的优点时,我会想这一点我不如他,应该向他学习,等等。
3、过自信关游戏
老师引导:
同学们,尘封了“我不敢”,“我不敢”先生已经从大家心中走出去了,那留下来的应该是什么呢?对了,就是我敢,我能,我行,我会,我愿意,我自信┅┅从同学们刚才响亮的回答中,老师知道你们已经告别了“我不敢”先生。同时,我也希望大家能够再自信一点,现在就让我们一起做个勇敢者的游戏——过自信关。     
做游戏:过自信关。(小组合作)
(1)屏幕显示游戏规则:
①两个守门神,守门把关。
②过关人的外在要求:昂首挺胸向前走,眼神正视前方,说话声音响亮有力,办事态度坚决。
③过关人的内在要求:你凭什么本事来过关,请现场表演。
④守门神三米的距离开始走过去,站在守门神前面说:“报告守门神,我是×××,我凭——来过关,现在请求过关。”
⑤合格的过关,并去领奖品,不合格的打回去,并告诉他为什么不合格,让他重来。
(2)在《相信自己》的歌曲声中,游戏开始。
4、建立自信的方法是
其实建立自信也是有方法的。(课件出示)
建立自信的7个步骤。(课件出示)
师:通过这节课的学习,我们是不是该把黑板上的板书变一变了呢?我们不要做一只自卑的小鸟,要做一只自信的小鸟。(改变板书)
 四、教师小结:
      是呀,以后你只要端正自己的态度,正确的看待一些事物,有自己的想法和判断,天天以赞赏的眼光去看自己的成长,你就会成为一个自信的人。祝你们成功。
 
 
 
 
 
附:你是否是一个自信的人测验:
1、你对自己的学习成绩有信心。
2、你对自己的相貌感到满意。
3、你不像多数人那样能够当众讲话。
4、最近几天,你对自己满意的地方比以往更多。
5、许多时候,你感到不像周围的人那样有本事。
6、你是否害怕那些智力上富有挑战性的活动,因为自己知道自己的智力比不上别人。
7、在与别人交谈时,你会经常注视着对方的眼睛,接纳对方的注视吗?
8、当同学在一起讨论问题时,你敢提出自己的见解吗?
9、你进入会场或舞台不知什么原因引人注目时,你会惊慌失措吗?
10、当老师和同学把一些任务交给你的时候,在多数情况下,你是否敢于接受?计分标准:
1、第1、2、4、7、8、10题答“是”得一分;
2、第3、5、6、9题答“否”得一分。
1、6分或者6分以上的,说明你比较自信,尽管有时会自卑,但相信能够克服。
2、得分在3分乃至3分以下,说明你不够自信,需要正确认识自我。
建立自信的方法:
一、活动时挑前面的位子坐。
二、练习正视别人。
三、把你走路的速度加快25%,昂首挺胸,正视前方。
四、练习当众发言。
五、咧嘴大笑,每天至少赞美别人一句。
六、放大说话的声音。
七、遇到突然变故要能够镇静下来,可以暗示自己镇静。
八、培养运动的习惯,可以是跑步,跳舞,远足,篮球等,最好是晨练。
九、万一自卑起来,要马上改变一下自己的姿势,变的像自信时候的姿势。如:做几个深呼吸,看看蔚蓝的天空,暗示说“我不错,我不错,我真的很不错!”

 

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