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告诉自己 我能行——“接纳自我、增强自信”

作者:深圳市南山第二实验学校:王怀玉  时间:2015-01-20 17:59:10    浏览数:

一、设计背景:

 自我认识是一个艰难过程,小学高年级的学生的自我意识明显增强,可往往又容易出现偏差。尤其在乎别人的评价,因为害怕让别人看到自己的“不足”而把自己“包裹起来”,回避不擅长的事情,做事不够坚持容易泄气等鸵鸟心态明显。如何正确认识自己,悦纳自我,敢于挑战自我,是十一二岁的孩子成长路上遭遇的成长瓶颈与困惑。如何帮助学生了解自己的优势,接纳自己的同时追求自我完善,是初进青春期的孩子的共同特点,需要加强引导。

因此,特别设计了本节“告诉自己我能行”的主题,通过故事、歌曲、影片等多种方式,激励学生从小对自己充满信心,大胆展示自己,追求自我完善,做最好的自己。

二、适用年级小学五、六年级

三、教育目标:

(1)通过班会活动,使学生能够认识自我,了解自我,建立自信心,以健康心态面对人生,正确看待生活中的成功与失败。

(2)通过心理健康教育,帮助学生形成向上、乐观、充满自信等健康心理,以健康积极的最佳心理状态去学习和生活。

(3)使学生掌握树立自信心的方法,不断调整自己,明确一个人在成长过程中要学会为自己确立积极向上的目标,不断最求自我完善,才能成为一个最好的自己。

四、课前准备:

(1)老师准备歌曲《我相信》《蜗牛》等,励志短片《永不言弃》。

(2)安排学生收集有关自信的名言、诗歌,以及古今中外关于自信的故事等。

(3)请班级足球队长制作球队比赛课件,请教练爸爸为孩子们录制一段视频讲话。(不同班级可以根据班级实际发现典型事迹进行挖掘使用)

(4)安排每名学生准备一张个性化小卡片备用。

 

五、教育过程:

(一)故事导入,认识自信

师:心理学家曾做过这样一个实验:将一只跳蚤放进杯里,刚开始跳蚤一下就能从杯里跳出来。然后,心里学家在杯口、盖上透明盖,跳蚤仍会往上跳,但碰了几次盖后,慢慢就不跳那么高了。这里,心理学家再将盖拿走,却发现那只跳蚤已经永远不能跳出杯子,因为它的目标高度已经不及杯子的高度了。

跳蚤再也跳不出杯子的高度,是因为它给自己贴上了一个“跳不高”的标签。人类也一样,人们也常常会根据生活经历和周围人的看法,不自觉地给自己贴上这样那样的标签

你对自己贴有什么样的标签呢?

2.学生的自我认识。

师:请同学们想想自己身上贴得最牢的自我标签是什么?请为自己写下一个标签,来描述一下你是一个什么样的人。

比如:我是一个粗心的孩子,我是一个胆小的孩子,我是一个聪明的孩子……

(学生写,教师巡视,了解基本情况)

3.投影出示标签分类标准,让学生自我对照:

师:看过大家写的个人标签,发现大致可以分为两类,大家看看你属于哪一类:

(投影出示)

(1)积极的自我标签:“我自信”“我勇敢”“我有爱心”等等。

(2)消极的自我标签:“我胆小”“我粗心”“我不漂亮”等等。

4.认识自我标签的正负效应。

师:心理学家普遍认为:这些“标签”会直接影响一个人对自己的认识。“心里一旦给自己贴上某种‘标签’,就会按照‘标签’所标定的意象去塑造自己,使自己某方面的行为和情绪不断得到强化。”请欣赏一则故事,一个人,面对同一件事,因为前后给自己的心理暗示不一样,结果迥异。

临时的女主角

俄国著名戏剧家斯坦尼夫斯基,有一次在排演一出话剧的时候,女主角突然因故不能演出了,斯坦尼夫斯基实在找不到人,只好叫他的大姐担任这个角色。他的大姐以前只是一个服装道具管理员,现在突然出演主角,便产生了自卑胆怯的心理,因此排练时演得极差,这引起了斯坦尼斯拉夫斯基的烦躁和不满。

一次,他突然停下排练,说:“这场戏是全剧的关键,如果女主角仍然演得这样差劲儿,整个戏就不能再往下排了!”这时全场寂然,他的大姐久久没有说话。突然,她抬起头来说:“排练!”一扫以前的自卑、羞怯和拘谨,她演得非常自信,非常真实。斯坦尼斯拉斯夫基高兴地说:“我们又拥有了一位新的表演艺术家。”

(1)提问:这是一个发人深思的故事,为什么同一个人前后会有天壤之别呢?

(生答:自卑与自信造成的。)

(3)师小结:是的,一个人在不能接纳自己、对自己缺少信心的时候,就容易产生自卑的心理,给自己贴上消极标签。久而久之,就失去了战胜困难的勇气;因为自卑,就得过且过,生活就没有目标……就像那只再也跳不高的“跳蚤”。

(4)分享个人经历,打开心扉。

师:其实,我们对自己所贴的标签背后都有一些特殊经历。比如,小时候,我曾认为自己是个胆小的孩子,尤其怕黑。直到有一次,天下暴雨,爸爸妈妈因为堵车回不了家。我不得一个人在家守着整栋房子。因为父母不在家,我觉得应该把家照料好,晚上还在屋后清理了一下下水道,检查每个房间的门窗。第二天父母才回家,邻居们都夸我是个胆大的孩子,我也觉得自己不是胆小鬼了。

哪些同学也愿意讲讲你们自己与标签的故事呢?

(学生发言略)

师小结:感谢同学们的分享。听了大家的讲述,我发现我们给自己贴的标签总是缘于某次特殊经历,故事不同,但其中有一些根本性的东西却是一致的:

(出示:积极标签总给人以希望,给人以信心,相信我能行;消极标签则容易让人失去自信,产生自卑,不敢再去尝试。)

其实,我们每个人都有着自己特别的优势和长处,只要我们善于发现自己的优势,给自己贴上积极标签,“撕掉”摆脱那些曾经给自己贴的消极标签,多对自己说“我能行,我也很棒”!我们就会找到一个全新的自我。

 

(二)发现个人优势,增强自信

1.教方法,建立自信。

师:如何把消极标签变为积极标签呢?需要我们换个角度看问题和看待自己,老师给大家支个招:

(课件出示:自卑,觉得自己不行——金无足赤,人无完人,学会接纳自己;胆怯,有过失败经历——失败是成功之母,积极挑战自己;畏惧,不敢尝试新事物——没有人天生就会,敢于尝试,学会超越自己。)

2.对照标准提示,写出个人优点。

师:现在大家一起玩一个“优势大转盘”游戏,请看屏幕上要求:

(1)默读心理学家给出的人类6类24条优势标准,对照标准,找出自己最明显的优势2-3条,为自己重新贴上积极标签。请用积极赞美的口吻写在卡片的另一面。

(2)小组内交流个人积极标签,边听边为对方找1-2个新的优势标签。(要求实事求是)

3.自信表达,内化对自信的认识

师:大家写好了,现在看谁能自信地读出你所写的内容。在众人面前自信表达应该注意些什么?

(引导学生答出:挺直腰板、面带微笑、眼睛大胆看观众;表情自然、声音清晰洪亮,语气自信、肯定等等。)

(出示方法:眼睛正视前方,提高音量,微笑着对自己说:“我能行!”)

4.抽生当众表达,引导积极评价。

(学生踊跃发言,略)

 

(三)回应问题,深化自信内涵

1.观看视频。

师:能够在众多人面前夸夸自己的优势,是自信;能够在众人面前展示自己的特长和才华,是自信。当然,自信,不是无源之水,无本之木,自信是对自己的认可与接纳,自信还是在失败、逆境中永不言弃的坚持!请欣赏影片《永不言弃》片段。

(让学生简要谈谈视频给自己留下最深刻的印象)

2.总结归纳。

师:视频中的教练在鼓励布洛克挑战极限时,喊了13次加油,48次“继续继续”,23次别放弃……通过这个特殊的“死亡游戏”让队员们重拾信心,在球场上奋力拼搏,终于赢得了比赛的胜利。更重要的是,他们相信了自己的能力,在心底战胜了自己!可见:相信自己,一个充满自信的人还可以成为一个光源,照亮一个群体或团队;一个充满自信的团队精神则如一支火把,能点燃所有人心中希望的火苗。

3.深化认识,让班级足球队长谈五三版本的“永不放弃”故事。

(1)播放反映球队与最强对手奋力拼搏的比赛镜头;

(2)播放班级教练爸爸带给孩子们的激励性话语视频。

师:课至此,相信同学们对“自信”有了新的理解,请大家自创一句关于“自信”的名言,可以是写给自己的,也可以是送给同学的,也可以是送给咱们五三班的。

(配乐《我相信》,学生书写,然后粘贴在班级公告栏里。)

 

(四)课后延伸,内化践行:

下发“自信训练秘笈”,延伸拓展。

(1)心态训练。

①每天默念10遍“我一定要最大胆地发言,我一定要最大声地说话,我一定要最流畅地演讲。我一定行!今天一定是幸福快乐的一天!”(平常也自我暗示,默念或写出来,至少10遍。)

②想象:想象自己在班级或者全校大会上演讲,想象自己成功,然后给自己一个开心的微笑。

(2)口才锻炼。

①每天至少10分钟深呼吸训练。

②抓住一切机会讲话,锻炼口才。

③每天至少与5个人有意识地交流思想。

④每天大声朗诵或大声讲至少5分钟。

⑤每天训练自己“三分钟演讲”一次或“三分钟默讲”一次。

⑥每天给亲人、同学至少讲一个故事或完整叙述一件事情。

 

五、班会反思:

《告诉自己 我能行——“接纳自我、增强自信”》班会反思

 

 

另附:相关资料链接介绍:

1.班会第二部分“发现个人优势”参考了积极心理学核心发起人彼得森和塞林格曼的成果——人类个人优势6大类24小类标准。参考了“个人优势大转盘”设计。具体标准见课件。

2.影片《永不言弃》片段介绍:

 

 

 

电影《永不言弃》剧照

电影片段选自电影《永不言弃》),讲述一位教练如何重拾信心与勇气,并用信仰击败恐惧的故事。在泰勒六年的教练生涯中,他从未在赛季中获胜。当球队中最优秀的队员Shiloh决定转学后,他们连在新赛季中获胜的希望都随之而去了。赛季一开始便输了三场比赛之后,队员们也对自己失去了信心,截取的片段就是教练如何通过一个“死亡游戏”让队员们相信每个人的潜力的无穷……参见视频地址:http://v.youku.com/v_show/id_XMTc2OTM0ODcy.html

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